jak sie

Wymieszany z dżemem, okazało sie jak sobie na niego ogórka pokroiłem % Twoje jelita to zniosły?8-)

co sprawia, że drinki nie tylko szybciej uderzają do głowy To lepiej dla zdrowia i portfela - mniej alkoholu wypijesz to mniej będziesz go metabolizować, no i zamiast litra kupisz tylko pół :-P Hihi, tylko gorzej, jak Ci się za szybko film urwie!8-)

Ciezka znowu najsłabsza z całej Olimpii. Ramy jak to Ramy , wygra pewnie znowu, ma pozy gdzie wygląda kosmicznie , jak biceps bokiem i takie gdzie wygląda dość pokracznie (przodem) ze swoim dziwnym kształtem czworogłowych . Curry forma nie na 100% ale bardzo fajna gora , nogi caly czas w tyle ale wydaje mi się ze tu też genetyka robi sporo bo ma [...]

[...] trening wytrzymałości ma swoje prawidła które trzeba opanowac bo inaczej bedzie lipa :-PP Dziadzia zdradź kilka wskazówek na priv bo jestem po dwóch treningach wyciskania wielokrotnego i mam puki co mega zakwasy w tricepsach po tym jak zrobiłem 200 powtórzeń na wąsko w jednej serii ale nie powiem na jakim ciężarze że byś się nie śmiał. Hahaha

Według mnie powinieneś jak najszybciej wrócić do spożywania normalnych dla Twojego organizmu ilości kalorii, a nie wartości bliskiej BMR. Jedząc tak mało, Twój organizm broni się wyłączając stopniowo pracę mniej ważnych organów, np. tarczycy. Ona z kolei odpowiada za metabolizm. Skoro jest w niedoczynności, to nie ma opcji żebyś redukował tkankę [...]

Każdy organizm jest inny, więc teoretycznie wszystko jest możliwe. Nie ma co uogólniać w tego typu przypadkach. To mniej więcej tak jak w podnoszeniu ciężarów, czy biegach sprinterskich. Możliwości organizmu człowieka są bardzo różnorodne. Skoro jak sam widzisz, masa ciała spada, to odpowiedź w zasadzie masz podaną na tacy. Poza tym, jeżeli [...]

nie mam czegoś takiego jak główne źródło, ze wszystkiego sie zbiera niezła pula

Wymieszany z dżemem, okazało sie jak sobie na niego ogórka pokroiłem %

[...] się rozwijał.. Ile ten chlopak ma lat ? Pierwszy raz go tu widzę Mayr tez przodem swietnie wyglada :-) pamietam ze bodajze w 2014 na mistrzostwach europy sommerfield startowal w juniorach i blessing byl pierwszy, sommerfield wlasnie drugi(od tamtej pory go sledze) a borecki byl trzeci :-) jak possible napisal, on ma jeszcze kilka lat do 30 :-)

niezdowe teraz mięso, już lepiej zapychać nabiałem jak się da

https://i.imgur.com/AqhgngV.png Pobudka 7.30. O 8 przyjechał monter internetu. Jak skończył pojechaliśmy w drogę na Roztocze. Po 12 w Zwierzyńcu, pospacerowane i połażone. Potem na obiad od Chaty Rybaka (mają własne stawy z pstrągiem). Do Zamościa. Piękne miasto. Wracając zaliczyliśmy zakupy i do domu. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1. Omlet z [...]

[...] siłka pusta. Sala do cross fitu też. To sobie rozłożyłam plac zabaw: podciaganie, stanie na rękach, skakanie i przysiady na boxa. Z tymi przysiadami to naiwnie liczyłam, ze jak rok i więcej nie robiłam, to coś magicznie się przestawiło i zaczną wychodzić. I faktycznie na skrzynię to nawet nie było ciężko, potem na ławkę - zaczął się horror i [...]

Ja swojemu póki co ciagle kupuje karmę z Brit - jagnięcina z ryżem i super toleruje :) a alergik duży :p Ja kupiłem akurat z Farminy, zobaczymy jak będzie na tym rósł :-D na razie pozbyłem się tylko stołu i po trochu pilota xD Haha to dopiero początek , jakbym miał wymieniać co mój odwalił to na nowo bym się wkurzał xd

Ja swojemu póki co ciagle kupuje karmę z Brit - jagnięcina z ryżem i super toleruje :) a alergik duży :p Ja kupiłem akurat z Farminy, zobaczymy jak będzie na tym rósł :-D na razie pozbyłem się tylko stołu i po trochu pilota xD

[...] gdzies tam maja za zadanie podnosic nasze mozliwosci umyslowe, to zazwyczaj bazuje sie na 1-2 adaptogenach. Pozniej idzie sie juz w inne dodatki o dzialaniu synergistycznym, jak wlasnie l-teanina, cholina, czy z bardziej syntetycznych noopept, piracetam, alpha gpc i tym podobne zabawki, oczywicie stymulanty tez... kofeina, winpocetyna. trzeba [...]

[...] 86KG B1 PRZYSIADY NA SUWNICY 2X8X135KG C1 PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE 4X12 4x12x13szt E1 UGINANIE NÓG LEŻĄC 4x12x14szt F1 GLUTE BRIDE 3x12x45kg F3. ŁYDKA NA MASZYNIE 15X4x65kg Komentarz: Super trening! Z snem dziś było słabo, bo odbierałem znajomych z wesela, ale jak już pojawiłem się na sali to był ogień. Waga sprzed jelitówki itp. nadrobiona.

szkoda timmsa, namiesza napewno jak dobuduje kilka kg... imo bumstead yo lyknie, ruffin super ale karakan na maksa... zawsze mi sie podobala sylwetka sommerfielda ale tez slabiej niz zwykle wyglada na fotkach.

co mówio o nas w portógaljo? Niewiele, bo nic nie wiedzą Ale portugalczyk jak to chłopy na calym swiecie powie "Yeah? my ex gilfriend was polish"

[...] Podgięcia siedząc jednonoz 63x6 ; 48x12 ; 48x10 6. Wznosy tulowia na lawce rzymskiej 25kg x15 ; 25kg x12 ; 25kg x12 7. Wspiecia stojac 30x15 ; 30x12 Zaj**isty trening, tak jak na klatke czy barki progress siłowy nie idzie jakoś szybko bo nie chce się szarpać na chama, tak na nogi co trening dokładam na luzaku przy zachowaniu techniki, dodatkowo [...]

Masz 16 lat, wzrost jeszcze się nie skończył. Jest też kwestia tego, jak blisko deklarowane 3,5k kcal jest rzeczywistego spożycia.